কলার মোচার উপকারিতা ও অপকারিতা

কলার মোচার উপকারিতা ও অপকারিতা  সম্পর্কে আজকে বিস্তারিত জানবেন কলার মোচায় কতটুকু পরিমাণ ক্যালরি ভিটামিন রয়েছে। এবং এর পুষ্টিগুণ ক্ষমতা কতটুকু এসব কিছু জানতে আমাদের এই পোস্টটি পড়ুন।

পেইজ সূচিপত্রঃ কলার মোচার ১৩ টি গুণ সম্পর্কে জেনে নিন

• কলার মোচা খাওয়ার উপকারিতা
• গর্ভাবস্থায় কলার মোচা খাওয়ার উপকারিতা
• কলার মোচার পুষ্টিগুণ
• কোন কলার মোচা খাওয়া যায়
• কলার থোড়ের উপকারিতা
• কলার মোচার ছবি
• কলার মোচার রেসিপি
• কলার মোচা english
• কলার মোচায় কি কি থাকে
• মোচা খাওয়ার উপকারিতা কি
• কলার মোচায় কি এলার্জি
• কলার মোচায় কত ক্যালরি
• লেখক এর শেষ কথাঃ কলার মোচার শেষ উপকারিতা ও অপকারিতা

কলার মোচা খাওয়ার উপকারিতা

কলার মোচা চিনে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অসম্ভব। কলার মোচা ১২ মাস পাওয়া যায় একটি কলা গাছ তৈরির জন্য সামান্য পরিমাণ জায়গায় যথেষ্ট। কলা গাছ এমন এক ধরনের উদ্ভিদ যা খুব সীমিত পরিমাণ জায়গার মধ্যে এটি তার বংশবিস্তার করে থাকে। কলার মোচা দেখতে অনেক সুন্দর এর ওপরের অংশ এবং এটি ওপর থেকে নিচের দিকে সুষলো হয়ে থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম মাত্রায় রয়েছে ১.৭ গ্রাম ক্যালসিয়াম ৩২ মিলিগ্রাম কার্বোহাইডেট ৫.১ গ্রাম ফরফরাস ২৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন ২৭ আইইও লোহ ১.৬ মিলিগ্রাম ফ্যাট ০.৭ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম ১৮৫ মিলিগ্রাম রিমোক্লোবিন ০.০২ গ্রাম ভিটামিন সি ৪২০ গ্রাম অংশ ১.৩ গ্রাম থায়ামিন ০৫ মিলিগ্রাম।

গর্ভাবস্থায় কলার মোচা খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় কলার মোচা খেলে রক্তের হিমোগ্লোবিন মাত্রা প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। শুধু গর্ভাবস্থায় নয় যাদের শরীরের রক্তশূন্যতা কম তারা প্রতিনিয়ত কলার মোচা খেতে পারেন এতে আপনার দেহের রক্তশূন্যতা দূর করবে। কলার মোচায় থাকা ভিটামিন সি রাতকানা রোগ দূর করতে বেশ কার্যকর।দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে এবং সচল রাখতে অবশ্যই প্রতিনিয়ত কলার মোচা খেতে হবে।

কলার মোচা প্রতিনিয়ত খেলে ত্বক উজ্জ্বল হবে এবং চুল পড়া রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। কলার মোচা আপনার দাঁত সক্ষম রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। বয়স্ক নারীদের ক্ষেত্রে মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া এটি একটি খুব সাধারণ জ্ঞান এই ক্ষেত্রে বয়স্ক নারীদের দেহের হার গঠন করতে কলার মোচা খাওয়া বেশ কার্যকর। যেসব পুরুষ প্রতিনিয়ত প্রচুর পরিমাণ কাজ করে থাকেন তাদের জন্য কলার মোচা খাওয়া আবশ্যক।

আরো পড়ুনঃ কানাইয়া ঘাসের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

কলার মোচার পুষ্টিগুণ

কলার মোচায় ফাইবার পটাশিয়াম আয়রন ম্যাগনেসিয়াম ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের ভরপুর।

কোন কলার মোচা খাওয়া যায়

বর্তমান বাংলাদেশে অনেক ধরনের কলার জাত রয়েছে এর মধ্যে কয়েকটি কলার মোচা খাওয়া যায়। চলুন জেনে নেই কোনগুলো 

• জিনকলা 
• অনুপাম কলা 
• বিচি কলা 

বর্তমান বাংলাদেশে এই তিনটি কলার মোচা খাওয়া প্রযোজ্য।

কলার থোড়ের উপকারিতা

কলাতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন মিনারেল ক্যালসিয়াম কার্বোহাইড্রেট পটাম আয়রন ইত্যাদি থাকার কারণে এটি বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দেহে রক্ত সঞ্চালন বিকাশ ঘটায়। এবং কোনরকম সাইড ইফেক্ট ছাড়া এটি মানুষের দেহের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় তালের শাঁস খাওয়ার উপকারিতা

কলার মোচার ছবি

কলার মোচার রেসিপি

কলার মোচার রেসিপি তৈরি করার জন্য প্রথমত আপনাকে একটি কলা মোচা নিয়ে তার ভেতরে থাকা একটি চিকন শাঁস বের করে ফেলে দিতে হবে। এরপরে যে অংশটুকু থাকবে এটি খুব ছোট করে কেটে নিতে হবে এতে কলার মোচার স্বাদ অনেকটাই বেশি পাবেন। কলার মোচা খুব সুন্দরভাবে পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে নিতে হবে এরপর একটি কড়াইয়ে লবণ তেল জিরা আদা ধনেপাতা এলাচ গুড়া মরিচ তেজপাতা লবঙ্গ মসলা দিয়ে খুব সুন্দর করে ভাজা ভাজা করতে হবে তাহলে হয়ে যাবে কলার মোচার রেসিপি। 

আরো পড়ুনঃ দুর্বা ঘাসের উপকারিতা ও অপকারিতা

কলার মোচা english

কলার মোছার ইংরেজি শব্দ

• Banana mocha english

কলার মোচায় কি কি থাকে

কলার মোচায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন থাকে যা মানুষের দেহের বিভিন্ন রকম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ওজন কমাতে সাহায্য করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে দাঁত শক্ত করতে সাহায্য করে বিভিন্ন বয়স্ক মহিলাদের হাড় গঠনে বিকাশ ঘটায়। ভিতরে থাকা ক্যালসিয়াম মিনারেল আইরন ফরফরাস জিন মানুষের দেহের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ায়।

আরো পড়ুনঃ নরমাল ডেলিভারি হওয়ার জন্য করনীয়

লেখক এর শেষ কথাঃ কলার মোচার শেষ উপকারিতা ও অপকারিতা